毎週月曜日の早朝、朝活をはじめました！朝活は継続する力を習慣化するのに、とても効果があります！！朝活の名前は『It’s A Beautiful Day』
5月4日から始まり毎週開催しています。平均して20名の方に参加いただき、参加者からは「行動できるようになった！」「1週間のリズムをつくるのにとてもいい」「本当の願いに向けて意識が向いた」など、嬉しい感想をたくさんもらってます～！
SNSのほうでは、朝活ではどういったことをしているの？という質問を沢山いただいたので、朝活の活動内容や様子などを紹介していきます。
『It’s A Beautiful Day』朝活とは
『It’s A Beautiful Day』朝活とは、毎週月曜日の6時30分から30分間、オンライン通話アプリのzoomを使って開催しています。「たった30分で何ができるの？」と思われるかもしれませんが、zoomの機能も使い、朝活の内容は盛りだくさん！
私が朝活を開催するきっかけとなったのは、経営コンサルタントの神田昌典(かんだまさのり)さんの朝活。
神田さんは毎週月曜8時から30分間の朝活をやっており、私も毎週参加してます。しかし8時からだとちょうど通勤時間にあたっちゃうんですよね。
せっかく１週間の初めに30分の時間をとるなら、しっかり自分に向き合う時間にしないともったいない！そう思い、出勤時間にかぶらない早朝6時30分からの朝活をはじめました。
神田昌典さんからも「毎週、吉岡さんが考えているテーマなどをシェアしたらどうですか」とアドバイスをもらいました。
私の朝活では、毎回『It’s A Beautiful Day！』と皆さんに投げかけるところから始めてます。この投げかけのイメージは「グッドモーニングベトナム」という、ベトナム戦争下のラジオDJを描いた映画からです。（1988年の映画ですからね～、ご存知かな～？）
朝活の内容
実際に朝活で何をしているのかご紹介します！
１、元気に挨拶！朝活の目的の共有
『It’s A Beautiful Day』と元気に挨拶～！一週間の始まりです！
私からは、毎回お伝えしているのは、
1人では成しえないことでも、一緒に進む仲間がいることでできることがある！ということ。そして、コミュニティの力の大切さ、そして1週間の初めに、言語化することの大切さ！
また、社労士×ストレングスコーチとして活動している中で、その週の気づきのシェアを行っています。
２、人生の目標、今年の目標、直近の目標
どんな大きな、どんな小さな目標でも！みなさん各自の目標をグループチャットという欄に書き込みます。
３、先週1週間の振り返り
目標に対して、どんな行動をとったのか、またはどんな行動をすればよかったかをグループチャットに書き込みます。
４、瞑想タイム
参加者全員で目を閉じて、深呼吸をして呼吸を合わせます。目を閉じたまま1週間後の日曜の夜を思い浮かべて、どう過ごしているかを想像します。
５、各自の手帳と向き合う内省タイム
その1週間後の夜を過ごすために、これから1週間、何をするのか…、具体的な行動計画を各自の手帳等に書きます。
６、行動計画を言語化！
3～4人単位のブレークアウトルーム（zoomの機能です。グループに別れて話し合いができます）に移動して、手帳に書いたことを言語化してもらいます。
（この時間、私はメインルームに一人で残っているので、実際に皆さんが話しているのは聞けません）
ブレークアウトルームでは1人1人が行動計画を話したあとに、「いいね！すばらしい！」などの承認の言葉がけや、拍手、笑顔を返してもらえます！これがすごく大事なことなんです。
以上、これを30分間で行っています。
zoomってなに？グループチャットって難しそう。ブレークアウトルームにちゃんと入れるかわからない。。。と思われた方もいるかも知れませんが、すべてこちらで案内していきますので、不安にならなくて大丈夫ですよ～！
朝活参加者の声
・人生の目標を考えて、1週間を振り返れたのはよかった
・参加者全員で呼吸を整えてから次の1週間を考えるモクモクタイムがいいですね
・30分でホントに終わるんですね（終わらせるよう頑張ってます、笑）
・早起きできた、1週間を気持ちよく始められそう
・ひさしぶりに週の目標をきちんと立てられた
・手帳を新しく買いました、活用します！
・普段、子供とばかりなので大人と話せてうれしかった（育児休業中のお母さん）
・1回目に参加して早起きの習慣がついたので、早起きイベントを立ててみた！
・話すことで自分にリマインドされてます！
・3週目にして、先週の朝活で宣言した行動が全部できた！
・朝活に参加できた自分を褒めてあげたい。
・やりたかったことがどんどん進んでます…！
嬉しいですね～！ みなさん着々と進んでいる様子が伝わってきます。これが、一人ではなく、みんなで進めるコミュニティの力なんですよね。
実際、この朝活は、ミニコーチングの時間なんです。 振り返りをして行動計画をたてて、それを言語化して実行するのを繰り返しているんですよね。
プロコーチとして12年活動してきたスキルをたくさん使ってます～！
参加者のお一人、ぐっちーさんが、朝活に参加した感想をブログに書いてくれました！
「オンライン朝活に参加してみたら目標に向かって行動し始めた！」
朝活の申し込み先
朝活は6月末まで無料でお試し体験ができます♪
7月以降は、オンラインサロン「共笑塾（ともえじゅく）」の中のひとつのコンテンツになる予定ですが、まずは朝活の雰囲気が知りたい、6月だけ参加してみたいという方でも大歓迎です！1回だけでも、お気軽にご参加くださいね。
※募集は終了しました！たくさんのご参加ありがとうございました！
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